Så kan du spela med Spelpaus och hålla spelkontrollen

Det är fullt möjligt att spela ansvarsfullt även när du använder Spelpaus, Sveriges nationella självavstängningsregister för spel om pengar. För att hålla spelkontrollen måste du ha en tydlig plan, sätta gränser och förstå hur Spelpaus fungerar. Den här artikeln förklarar hur du kan använda Spelpaus som ett verktyg för att skydda dig själv, samtidigt som du fortfarande kan ha kontroll över ditt spelande och undvika risker. Genom god självmedvetenhet och några enkla strategier kan du njuta av spel på ett sunt sätt.

Vad är Spelpaus och hur fungerar tjänsten?

Spelpaus är en unik tjänst som lanserats av den svenska spelmyndigheten för att hjälpa spelare att ta en paus från spel om pengar om de känner att spelandet börjar bli problematiskt. Genom att registrera sig på Spelpaus kan du stänga av dig själv från alla speloperatörer som har svensk licens, vilket gör det omöjligt att spela på dessa sajter under den valda avstängningsperioden. Avstängningsperioderna kan vara 1, 3, 6 månader eller tills vidare, beroende på vad du själv väljer. Tjänsten är helt kostnadsfri och ger en trygghetskänsla till både spelare och deras anhöriga.

Det är viktigt att förstå att Spelpaus är en sista utväg för den som känner att spelandet har blivit ohälsosamt. Däremot kan själva registreringen och användandet av tjänsten också fungera som ett sätt att reflektera över sitt spelbeteende och stärka sin spelkontroll.

Hur kan du spela ansvarsfullt trots Spelpaus?

Spelpaus stoppar dig från att spela på licensierade sajter under avstängningsperioden, men när perioden är slut kan det vara svårt att börja spela igen utan kontroll. Här är några viktiga tips för att spela ansvarsfullt och hålla spelkontrollen även efter Spelpaus: https://casinon-utan-svensklicens.se/

Sätt tydliga gränser för hur mycket tid och pengar du vill lägga på spel.
Använd verktyg och gränssnitt hos speloperatörer som möjliggör insättningsgränser och förlustgränser.
Undvik att spela när du är känslomässigt påverkad eller stressad.
Håll koll på ditt spelbeteende regelbundet för att upptäcka eventuella tecken på överspelande.
Sök stöd hos vänner, familj eller professionella om du märker att det börjar bli svårt att kontrollera spelandet.

Genom att kombinera dina egna strategier med Spelpaus kan du skapa en hållbar och hälsosam relation till spel.

Steg för att använda Spelpaus effektivt och säkerställa spelkontrollen

För att få mest nytta av Spelpaus och samtidigt hålla din spelkontroll, följ den här strukturerade planen i fem steg:

Besluta om du behöver paus: Reflektera ärligt över ditt spelbeteende för att avgöra om du behöver en avstängningsperiod.
Registrera dig på Spelpaus: Gå till spelpaus.se och skapa ett konto med BankID för att aktivera din avstängning.
Bestäm avstängningens längd: Välj en period som känns lagom – från 1 månad till tills vidare.
Utnyttja tiden för reflektion och hjälp: Under avstängningen, använd resurser som stödlinjer eller rådgivning för att förstå ditt spelbeteende bättre.
Planera återkomsten: När avstängningen upphör, sätt upp tydliga begränsningar för din spelaktivitet och fortsätt använda ansvarsfulla spelverktyg.

Att följa dessa steg ökar chansen att du verkligen lyckas hålla spelandet under kontroll och minskar risken för återfall i problematiskt spelande.

Vanliga fallgropar när du spelar efter Spelpaus

En risk med att börja spela igen efter en Spelpaus är att spelaren kan känna sig övermodig och tro att allt är under kontroll, vilket ibland leder till överspel. Några vanliga fallgropar är:

Överskattning av egen spelkontroll, vilket kan leda till för höga insatser.
Att ignorera varningssignaler och spela bort mer pengar än planerat.
Att spela under inflytande av alkohol eller starka känslor.
Att underskatta vikten av paus och återhämtning efter en avstängning.
Att använda utländska eller olicensierade spelsajter där Spelpaus inte gäller.

För att undvika dessa fallgropar är det avgörande att fortsätta använda de verktyg och strategier du använde innan och under din Spelpaus, och att ha en ärlig dialog med dig själv om när det är dags att ta hjälp.

Hur anhöriga kan stödja spelkontrollen med hjälp av Spelpaus

Ofta är det svårt för en person att själv bedöma när spelandet är problematiskt, och då spelar anhöriga en viktig roll. Om du känner oro för någon närstående som spelar för mycket kan du ge råd och hjälpa denne att använda Spelpaus. Här är hur anhöriga kan stötta processen:

Prata öppet och icke-dömande om spelandet och dess konsekvenser.
Uppmuntra personen att registrera sig på Spelpaus för en paus.
Hjälpa till att sätta upp spelbudgetar och kontrollverktyg.
Följa upp hur det går och vara ett stöd under avstängningen.
Föreslå professionell hjälp vid behov, exempelvis spelterapi eller stödgrupper.

Genom engagemang och stöd kan anhöriga bidra till att spelandet inte urartar och hjälper spelaren att behålla kontrollen, även efter en Spelpaus.

Slutsats

Spelpaus är ett effektivt och viktigt verktyg för att ta kontroll över sitt spelande när det börjar bli problematiskt. Men tjänsten är bara en del av ett större ansvarstagande som kräver att du aktivt arbetar med spelkontrollen, både före, under och efter en Spelpaus. Genom att sätta tydliga gränser, använda speloperatörers ansvarsfulla spelverktyg och söka stöd vid behov kan du njuta av spel på ett säkert och hållbart sätt. Kom också ihåg att det är starkt att be om hjälp och att använda tillgängliga resurser för att skapa en trygg spelmiljö för dig själv och din omgivning.

Vanliga frågor (FAQ)

1. Hur lång tid kan jag vara avstängd via Spelpaus?

Du kan välja att stänga av dig själv i 1, 3 eller 6 månader, eller tills vidare – det vill säga tills du själv aktivt väljer att öppna upp spelandet igen.

2. Kan jag spela på utländska sajter under Spelpaus?

Nej, Spelpaus gäller endast speloperatörer med svensk licens. Det är dock inte rekommenderat att spela på olicensierade sajter eftersom de saknar krav på ansvarsfullt spelande och skydd för konsumenten.

3. Vad händer efter att min avstängning löper ut?

Efter avstängningen kan du återuppta spelandet, men det är viktigt att ha en plan för att hålla spelandet under kontroll och använda verktyg för att sätta gränser.

4. Kan anhöriga registrera någon på Spelpaus?

Nej, endast personen själv kan registrera sig på Spelpaus med sin e-legitimation. Däremot kan anhöriga ge stöd och uppmuntran att göra det.

5. Är Spelpaus kostnadsfritt?

Ja, det är helt gratis att registrera sig och använda tjänsten Spelpaus.